Недостаток сна куда более опасен для здоровья мозга, чем считалось.
Хронические нарушения сна могут ускорять процессы старения мозга и повышать риск когнитивных расстройств. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Neurology, люди, испытывающие трудности с засыпанием не менее трех раз в неделю на протяжении трех и более месяцев, имеют на 40% более высокую вероятность развития деменции или легких когнитивных нарушений.
В исследовании Mayo Clinic участвовали 2750 здоровых пожилых людей средним возрастом 70 лет. Наблюдение за ними велось в среднем 5,6 лет. 16% участников страдали хронической бессонницей. Ученые использовали опросы о сне, ежегодные когнитивные тесты и сканирование мозга.
Выяснилось, что у пациентов с бессонницей отмечалось ускоренное снижение мыслительных функций. У них обнаружили изменения в мозге, аналогичные носителям гена APOE ε4, повышающего риск болезни Альцгеймера. Повреждения могли быть связаны не только с амилоидными бляшками, но и с нарушением кровоснабжения мозга, пишет Eureka Alert.
По словам автора работы Диего Карвальо, результаты подчеркивают важность лечения хронической бессонницы для защиты здоровья мозга. Исследование также поддерживает необходимость улучшения качества сна как профилактической меры для сохранения когнитивных функций.