Содержание
По словам исследователей, решение частично лежит в переосмыслении наших связей с природой.
Колин Шоу, эволюционный антрополог из Университета Цюриха и руководитель группы «Эволюционная экофизиология человека» (HEEP), изучает, как окружающая среда влияет на здоровье. По его словам, современная городская жизнь порождает непрерывный поток раздражителей, с которыми наш организм изначально не справляется, в итоге все это приводит к хроническому стрессу.
«Мы не созданы для постоянной сенсорной перегрузки», — сказал он.
Летом 2025 исследователь пригласил участников выбрать любимое место на природе и внимательно наблюдать за окружающей обстановкой.
«Сосредоточьтесь на каждое чувство, — инструктировал он, — какие звуки вы слышите, какие запахи, какие движения замечаете?»
Эксперимент проводится на трех локациях: лиственный лес Зильвальда, еловый лес Мон-Тандра и мост Хардбрюкке в центре Цюриха.
Лес против города
Результаты впечатляющие. Участники, проводившие время в лесу, продемонстрировали более низкое кровяное давление, устойчивое психическое состояние и повышенный иммунный ответ. На городском мосту показатели стресса и воздействия на раздражители увеличились.
«В лесу я ощущаю спокойствие и ровный пульс. Дождь, возможно, даже обеспечит выделение фитонцидов — методы, которые деревья используют для защиты и укрепления иммунитета. Эта практика сохранилась в Японии как «синрин-еку» или «лесные ванны»», — говорит Шоу
Почему города нас истощают
С эволюционной точки зрения человек был приспособлен к сильному стрессу — например, столкновению с диким животным. Организм предпочитает адреналин и кортизол, что приводит к мобилизации и затем восстановлению сил. Сегодня же «львы» вокруг нас — это шум транспорта, конфликты, плотные графики и световые раздражители.
«Наши тела реагируют так, будто все стрессоры смертельны, — говорит Шоу, — но восстановления после них почти нет».
Последствия налицо. За последние три этапа урбанизация и индустриализация принесли комфорт и здоровье многим, но одновременно ухудшили иммунную систему, когнитивные функции и репродуктивное здоровье. Исследования показывают, что, например, количество и подвижность сперматозоидов у мужчин снизились из-за пестицидов, гербицидов и микропластика.
В поисках баланса
По словам Шоу, решение частично лежит в переосмыслении наших связей с природой. Необходимо сохранять и восстанавливать естественные пространства, соответствующие условиям, в которых развивался человек. Второй подход — правильное проектирование городов с учётом физиологических и психологических потребностей жителей.
«Мы изучаем, какие стимулы влияют на кровяное давление и сердечный ритм, и передаем результаты тем, кто проектирует город», — сказал он.
Даже в комфортном Цюрихе, где рядом лес, озеро и развитый транспорт, жизнь в городе истощает организм, что уже говорить про более крупные мегаполисы. Сегодня более половины населения мира живет в городах, и к 2050 году эта цифра может достичь двух третей населения.
«Признание риска урбанизации для здоровья становится необходимым условием для сохранения приспособленности Homo sapiens», — предупреждает Шоу.
Малые шаги к большим изменениям
По мнению Шоу, те, кто имеет возможности и ресурсы, должны активно работать над улучшением условий жизни для себя и общества.
«Это моральное обязательство. Мы не можем ждать сотен поколений, чтобы эволюция справилась с хроническим стрессом».
Простое внимание к природе, восстановление зеленых зон и планирование городских пространств с учетом психофизиологических явлений может снизить хроническое напряжение и поддержать здоровье на уровне, близком к соответствующим условиям.
«Мы должны сочетать достижения цивилизации с уважением к нашим биологическим потребностям», — подытоживает исследователь.
Природа остается ключевым инструментом в борьбе с сенсорной перегрузкой, а города — пространством, которое еще предстоит адаптировать для гармоничного сосуществования человека и окружающей среды.